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健身没练对,瞬间老十岁!海安中医教你练“五禽戏”!

2019年08月25日 04:08 来源:未知 手机版

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大妈跳广场舞,大叔打太极拳,这差不多是当下海安市民健身的“流行趋势”,可您知道吗,还有一种运动和太极拳一样结合中华传统文化,历史悠久,养生效果极佳,这便是东汉末年具有神医之称的华佗创作的“五禽戏”。
视频简介:
“五禽戏”是一种和太极拳一样结合中华传统文化,历史悠久,养生效果极佳的养生保健操。国家体育总局早在2003年就在国内推广“五禽戏”。日前,江苏省海安市中医院作为中医药文化传承、创新的重要阵地,组织全院医务人员学习“五禽戏”,并向患者推广这一既能养生保健,又能强身健体的运动项目。

市中医院针灸科副主任中医师练剑锋介绍,视频中的五禽戏不仅可以强筋健骨,增强肝胆疏泄功能,强心健脑,而且能通脉宣肺,改善睡眠,缓解呼吸道疾病症状。五戏并济可使身体的各部位很好地锻炼。“五禽戏”老少皆宜,但医生提醒,由于“五禽戏”不少动作幅度较大,练习的时要多加注意。平时经常头晕,脑供血不足的人要注意,因为学打五禽戏时,要注意有没有不适。如果没有,可以去打,假如感觉自己有明显不舒服,那就暂时停一下。
融媒体记者: 王崔
排版: 小编威仔

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